随着健身文化的普及,越来越多的人开始关注如何通过科学的锻炼方法,使肌肉得到疯长。而其中,每周健身的频率是一个关键因素。合理的健身频率不仅能帮助你高效地增肌,还能避免过度训练带来的伤害。那么,每周健身几次最合适呢?下面就来揭秘每周健身频率的奥...
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